jestem chudy

Chodzi mi o trening w którym celem jest masa oczywiście bo jestem stosunkowo chudy jak na mój wzrost 175cm/60kg

[...] najbardziej w górę. Na czas około 45sekund 4razy. Ogólnie to nawet nie wiem czy powinienem masować czy się odchudzić aspiruje zostać żołnierzem czyli jak najwięcej siły i wytrzymałości w odpowiedniej wadze. Nie ma miejsca na zbędne kilogramy chudy nie jestem ale nienwiem w sumie czy masowac czy się odchudzić czy pracować na mojej masie ciała

Odnośnie sztuk walki... jak powinna wyglądać dieta w sztukach walki? Może pytanie banalne ale jestem początkujący w tym temacie. Nic specjalnego nie znalazłem na innych stronkach. Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki. Jeśli to ważne mam 16 lat i 175 wzrostu, chudy .

ty jesteś wysoki i chudy w siłowni za bardzo sie nie znam ale mógłbyś dożucić troche na mase ale ćwicząc na siłe traćisz na szybkośći a w większośći SW jest potrzebna właśnie szybkość potem siła i rozciąganie (tak mi trener mówił)ale ja jestem jeszcze szary więc jak coś to mnie poprawcie Peace&Respekt

[...] przedtreningówke redwieler i poeiwem ze no efektów nie bardzo było widac. Moze troche na sile ale to wszystko. bardziej mi zalezy na masie. 188cm wzrostu i tylko 69kg to jest zdecydowanie za mało. Co z tego ze mam wyrzeźbiona łape, pley i klate jak jestem strasznie chudy. Chciałbym jakas dobra kuracje z odzywek zeby w koncu ta masa mi wzrosła

[...] cwiczen !! podczas tego czasu , wielokroc mialem podobne nastawienie jak i ty ... (tyle ze w moim przyadku gdy wazylem 90 kg i 14 % tł ciagle mi sie wydawalo ze chudy i maly jestem ) Proponuje ci Jeszcze raz Ustalic diete , odpowiedni trening , suplementacja ... pamietaj ze Cierpliwosc i wiara to jedna z najwazniejszych cech w tym sporcie ... [...]

[...] "specjalista" rozumiem Cie, moze jutro wstawie fote bo ni mam w tej chwili aparatu,ale chcialem tylko wiedziec czy tego typu skrzywienie da sie zatuszowac masa..bo jestem "jeszcze" ;) chudy i naprawde widac to z daleka,po sklonie w dol to wyglada to tak jakbym mial garba na plecach oczywiscie tylko ze nizej niesamowicie zle [...]

Ale ja chcę przytyć tak żeby to weszło w rece i w klate.... w sensie nie ze miesnie ale porostu wieksza narosl tłuszczu bo chudy jestem. A tą diete co mam to zamiast tego browara i poczkow wcisne kasze to bedzie

Nie spodziewaj sie duzchy przyrostow...w kulturystyce liczy sie cierpliwosc..wiem po sobie bo cwicze 2 miechy zaczalem cwiczyc na mase bo jestem strasznie chudy 185 cm i 61 kg..ale nie popuscze bede cwiczyl chociaz slabo mi wchodzi.Przez lato ciezko ci bedzie cwiczyc na mase, jest to trudne bo bedzie strasznie goraco...ale nie poddawaj sie wazne [...]

„Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym wybawieniem.” Tez jestem bardzo chudy mam 185 cm i 61 kg ale sie nie poddaje ty tez nie pomysl ze zawsze moze byc gorzej ja tam nie odpuscze...jade na maxa

[...] lub winogron. Jem go tylko z wodą ! Tzn. 2-3 widelce do gęby, a następnie 1-2 łyki wody i połykam. Czasem zatykam nos i idzie mi szybciej Uwieżcie mi, w jedzeniu twarogu jestem naprawdę dobry. Jem go non stop codziennie od conajmniej 2 lat. Czasem robie sobie weekendową przerwę. Twaróg wymiata ! Jest git ! Odżywkę białkową pierd.l ! No chyba [...]

Ja tam na jakiejs specjalnej diecie nie jestem a ciagle jest lepiej, nie wiem czy jest sens ja poprawiac nie ma wiecej kasy na jakies urozmaicenia. Sniadanie 6:50 4 polowki bulki z poledwica z warzywami, herbata /// fatalne śniadanie.... daj jakąś owsianke albo chociaż wymień te bułki na chleb razowy bądz bułki grahamki I obiad 10:20 Piers100g [...]

Zawsze bylem raczej chudy, ale w ta zime troche mnie zalalo od siedzenia w domu. Mysle ze jestem ektomorfikiem. Bilans kaloryczny w ciagu dnia to ~2400 kcal Czy jest sens dokladania do diety gainera (powiedzmy po treningu) w celu uzupelnienia ww ? (zakladajac il. ww w diecie 6g/kg masy ciala powienienem dziennie spozywac okolo 360 g ww, w diecie [...]

No właśnie nie jest mi potrzebna w jakimś dużym stopniu, ale potrzebuje jej troche, bo na razie jestem troszke za chudy (67 kilo przy 185 cm). Wiec musze jej troche nabrać, ale jednocześnie nie chce stracić ładnej rzeźby brzucha.

Oczywiscie wazniejsze od robienia masy jest dla mnie karate. Jednak od poczatku nie mialem zamiaru robic jakiejs sporej masy by miec lape jak niedzwiedz (zreszta to by sie wiazalo z utrata szybkosci a do tego dopuscic nie chce) tylko chcialem ogolnie nabrac troche masy miesniowej poniewaz uwazam ze jestem stanowczo za chudy.

Wbrew pozorom wcale chudy nie jestem, w najblizszych dnich mysle sobie dwie hantelki zalatwic. Do treningu dodalem jescze przysiady i wznosy na palcach. Rozgrzewka oczywiscie jest , nie wspomnialem bo wydaje mi sie to oczywiste ze musi byc (wiem na przykladzie kumpla który ma przez to problemy). Zalezy mi głownie na rzezbie -jak juz napisałem . [...]

A chudy nie jestem

[...] i weglowadany dzienne zapotrzebowanie przy trenowaniu staram sie dostarczac organizmowi. I walsnie tutaj jest moje pytanie gdyz chcialbym wspomoc to wsztyko, jak wspomnialem jestem dosc chudy i ciezko mi nabierac masy sama dieta, chcialbym sprobowac Kreatke + amino jak to jedenen trener mowil badz mass xxl jak drugi .... i walnsie nie wiem co .. [...]

[...] brzuch, nawet jak miałem 171 cm. i ważyłem 50 kg. Byłem wtedy chudy jak patyk, a brzuch był spory. Teraz mam o ponad 20 kg i kilka cm więcej więcej, ale nadal ogólnie jestem szczupły, ale brzuch nadal mam. Wszystko jedno, czy sie dobrze odżywiam, i tak brzuch mam. Teraz tę moją dietę chciałbym przerobić na dietę na masę. Co wtedy muszę [...]

no wlasnie czyli ograniczac te produkty bo z tego co zauwazylem to troche tluszczyku mi przybylo ale i tak nadal chudy jestem jak patyk? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!